いびき防止あれこれ!?

いびきの悩み

こんにちは、自分では気付いていないだけで、人に迷惑をかけてしまっていること、結構ありますよねｗ。
口臭、体臭などもそうですが、いびき・歯ぎしり等は一緒に寝てる嫁に言われるまで全く気付かなかった・・・という方も結構いらっしゃると思います。
どんなに気をつけても、寝ている間に起きてしまうことですから、本人に分からないのも当然ですよね。

「いびき」というと、男性の方が多いというイメージがありますが、最近ではそうでもないようですね。
エステサロンには「小顔コース」というのもあって、まるでリカちゃん人形のようなスタイルに憧れている女性は多いことでしょう。時代の移り変わりとともに女性のスタイルはどんどん良くなり、街で見かける女性は本当にモデルさんのようです。

しかし、この小顔というやつは、意外なことに「いびき」と大きな関係があるらしいのです。
「顔が小さい」人の特徴は、顎が細くて小さいという特徴があります。
顎が小さいと、寝ている間に舌の付け根の部分が、喉のほうへ降りるために、喉が狭くなってしまうらしいのです。
空気の通り道がふさがれるのですが、それでも頑張って空気が通り抜けようとする時に発せられる音が「いびき」です。
小顔の人全員がいびきをかくわけでは、もちろんありません。
また、小顔以外にも肥満の方やお酒を飲んだ際、鼻や喉に障害がある場合もいびきをかく方が多いといわれています。

そこで興味が出るのが、いびき防止方法は、どのような方法があるのかということです。
いびき防止方法で一番手っ取り早い方法は、横向きになって寝ること。
寝相が悪くて、ずっと横を向いていることができないという人は、背中にまくらやクッションを当てて寝てみるのが良いでしょう。
こうすることで喉の通りが良くなって、いびき防止が出来る場合もあります。
「いびき」が気になって、友人との旅行などに行けなくなってしまった、という方も中にはいらっしゃることでしょう。
そんな方は、一度、横向きに寝る方法を試してみてはいかがでしょう？