いびき防止あれこれ!?

いびきと肥満の関係

以前にもご紹介した「睡眠時無呼吸症候群（SAS；sleep apnea syndrome）」の原因のひとつに、上気道（咽頭）の狭小化が大きな要因となっています。その狭小化には肥満による咽頭周囲への脂肪沈着、扁桃肥大、小顎、下顎後退などが関係してると言われています。

肥満による体重の増加に伴って、いびきが頻繁になったり、大きくなったりしたり、日中に眠気が出現するという症状が出る例が多いようです。

肥満かどうかの判断は一般的に、「BMI（体重kg÷身長m÷身長m）」で行われます。BMIの値は22が標準で、25以上が肥満とされています。

しかし、いびきの発生に肥満が関係しているかどうかはBMIだけで判断できるわけではなく、軽度肥満でも咽頭周囲の脂肪沈着が強いケースもあり、そうした場合は減量が有効である可能性があります。

首周りや、ウエストのサイズも重要な判断材料になります。体重は以前（若い頃）と変わらないのに、運動不足のため手足の筋肉の量が減り、首や腹部の脂肪が増え、それに平行してイビキや無呼吸が増悪するケースも見受けられます。

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