いびき防止あれこれ!?
いびき防止の方法をレクチャー
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いびき防止；CRAP療法
Author: いびき防止
睡眠時無呼吸症（ＳＡＳ）について前回までに触れてきた中で、治療法としてＣＲＡＰ療法を何度か取り上げました。
今回はそのＣＲＡＰ療法について詳しくみていきましょう。
ＣＲＡＰ療法とは、Continuous Positive Airway Pressure（経鼻的持続陽圧呼吸療法）と正式にはいいます。
ＣＰＡＰ療法は、睡眠時無呼吸症の治療に世界的に使われているいびき防止法です。
ただ、気をつけなければいけないことがあって、それは、ＣＰＡＰ療法を行っただけで、いびきをかかなくなるというわけではないという事です。
いびきをかくということには、何かしらの原因が必ず存在します。
喉や鼻に障害がない人で、睡眠時無呼吸症になる人の多くの場合は、生活習慣のほうに問題があるといわれています。
例えば、肥満気味だとかお酒やタバコをのまれる人に多くみられる傾向にあります。
肥満体型の方は、どうしても喉の気道が狭くなってしまいますので空気の通り道を塞いで、いびきをかく大きな原因となってしまうのです。
また、お酒やタバコも喉の気道を狭くしたり炎症を起こしたりして、睡眠時無呼吸症の原因となっています。
先ほども述べましたが、ＣＰＡＰ療法を行うことで全ての人が、睡眠時無呼吸症（ＳＡＳ）がよくなるわけではありません。
ＣＰＡＰ療法を行いながら、いびきをかく根本原因を取り除いていかなければ、ずっとＣＰＡＰから解放されなくなってしまうのです。
逆に言えば生活習慣を改善して、いびきの原因を取り除いていけば、ＣＰＡＰから解放（マスクをはずして）されて快適な睡眠をとることができるようになるのです。
こうして説明してくると、そこまでしていびき防止になんて取り組みたくないという方も中にはいらっしゃるでしょう。
でも、睡眠時無呼吸症（ＳＡＳ）は放っておくと、死にまでいたる恐ろしい病気だと言われています。
実際に、運転中に突然死した人たちの中には、睡眠時無呼吸症にかかっていたという報告もされているのです。
自分の健康のためにということはもとより、家族のためにも是非、いびき防止の治療を始めてください。
read comments (0)いびき防止；睡眠時無呼吸症（３）
Author: いびき防止
今回は前回に引き続いて睡眠時無呼吸症（SAS）についてです。睡眠時無呼吸症（SAS）の検査方法について詳しく見てみましょう。
睡眠時無呼吸所（SAS）の検査は、ポリグラフィーという機械を利用して行われます。
顔や体にこのポリグラフィーという機械の検査器具を取り付けるだけで、準備は完了です。
あとは、一晩いつもどおりに寝るだけで、いびきの状態や無呼吸の長さ、寝ている時の体位までもが記録されていきます。
寝ている時の状態を検査するものなので、いつもどおり会社から帰って、それから病院へ行き、一晩入院して検査を済ませれば、翌朝にはまた普通に会社へ出勤できるそうです。
検査の結果は、１時間あたりの無呼吸と低呼吸の回数で重症度を判定します。
１０秒以上呼吸が停止していることを無呼吸といい、呼吸は止まってはいないけれど、換気量が５０％以下の状態を低呼吸といいます。
これが１時間当たり、５回から１５回までを軽度、１５回から３０回を中度、３０回以上が重度という風に診断されます。
無呼吸の回数が少ない場合や軽度の症状であれば、マウスピース使用でいびき防止をするようにします。
専用のマウスピースは、睡眠時無呼吸症に詳しい歯医者などで作ってもらうのが一番良いようです。
検査の結果、症状が２０回以上であれば、本格的な治療をする必要があります。
ＣＰＡＰ療法と呼ばれるいびき防止法で、酸素マスクのようなものを鼻にあてて寝るというものです。
酸素マスクのようなものといっても、部屋の空気を送り込む仕組みになっています。
ＣＰＡＰ療法は、症状が２０回以上であれば、健康保険を使って使用することができます。
ＣＰＡＰ療法は病院からレンタルする形になり、自宅で使用していびき防止をすることが可能です。
自宅で治療しながら、月に一度病院に検査に行くようになります。
マスクをして寝ることは最初は煩わしく感じるでしょうが、実際に多くの患者の方が睡眠時無呼吸症（SAS）から開放されているといいます。
いびきに悩んでいるならば、病院で相談してみてはいかがでしょうか。
いびき防止；睡眠時無呼吸症（２）
Author: いびき防止
以前にも紹介しましたが、睡眠時無呼吸症（SAS）についてまた書いていきます。
たかがいびきといえども、いびきをかく人にとってみれば、いびき防止に関する悩みは深刻と言えるでしょう。
特に、大きないびきと「呼吸停止」を繰り返す睡眠時無呼吸症（SAS）の患者は、日本に約２００万人いるといわれています。
睡眠中のことで自覚症状がないため、そうとは気付かずにいる潜伏患者がいるため、実際にはもっと多くいる可能性が高いようです。
睡眠時無呼吸症（SAS）は、本人に自覚症状がないため家族からの指摘で気付く方が一般的に多いのですが、指摘してくれる相手がいない場合には、以下の事柄に心当たりはありませんか？
◆ 昼間に、よく眠くなることがある
◆ 仕事中や運転中に、眠気が襲ってくる
◆ 体形が太り気味で、特に最近太ってきている
これらのチェック項目に当てはまるようならば、かなり高い確率で睡眠時無呼吸症（SAS）にかかっている可能性があります。
睡眠時無呼吸症（SAS）は、放っておくと脳血管の障害や心臓病をひきおこす危険性があります。
そのような深刻な状況にならないためにも、早いうちからいびき防止の方法を見つけなくてはなえいません。
喉や鼻に障害があって睡眠時無呼吸症となっている場合には外科手術をするという、いびき防止方法があります。
それらに障害が見つからない場合には、ＣＲＡＰ療法といういびき防止の治療法があります。
ＣＰＡＰ療法とは、鼻にマスクを装着して空気を強制的に送り込む治療方法で、いびきはもちろんのこと、無呼吸状態もなくなるという治療法です。
まずは、病院で睡眠時無呼吸症でないかどうかの検査を受けてみましょう。
検査では、いびきの具合や呼吸停止の有無、脳波、血圧、心拍数などの各種データを記録するため、１泊の入院が必要となります。
金額は、病院によってですが、約２万円程度のようです。
まずは、呼吸器系や耳鼻咽喉科の病院で医師に相談してみましょう。
睡眠時無呼吸症（SAS）って
Author: いびき防止
「睡眠時無呼吸症（すいみんじむこきゅうしょうこうぐん）；sleep apnea syndrome」という名称を聞いたことがある人は多いと思います。
一時、テレビや雑誌などでよく取り上げられた病名です。でもその病気の詳細を知っている？となると怪しいですね。
今日はこの「睡眠時無呼吸症」について紹介して、いびきとの関係をご説明したいと思います。
私達が健康でいるためには、十分な睡眠（時間）と栄養バランスのすぐれた食事が必要となります。
「毎日、７時間以上は寝ているから自分は大丈夫」という人でも、もしもいびきをかいていれば話が違ってきます。
というのも、いびきをかいているのはの無理の状態としては浅い睡眠状態で、「いびき」をかいているということは慢性的な睡眠不足状態になっている可能性が高いのです。
さらに、いびきをかいている人のうちおよそ７割の人が「呼吸停止」（！）を引き起こしているという調査結果があるほど。
「呼吸停止」と書きましたが、これが睡眠時無呼吸症のことで、ＳＡＳ（sleep apnea syndrome）といわれています。
あなたの家族の中にも、大きないびきを繰り返していると思ったら、突然「いびき」が止まって静かになって、しばらくしてからまたいびきが繰り返される方はいませんか？
もしも、そのような症状があるようならば、それは「睡眠時無呼吸症」の疑いがあります。
睡眠時無呼吸症は、１度に１０秒以上の「呼吸停止」を７時間の睡眠の中で、３０回以上繰り返す症状をいいます。
症状がひどい人だと、呼吸停止状態が１分以上も続いてしまうといいますから、家族にしてみるとこれほど心配なことはないでしょう。
そして、最も恐ろしいのは、本人にはその自覚が全くないということです。
本人が寝ている間のことなので、いびき防止には、家族の協力が必要なのです。
口をあけて寝ているならば、横向きに転がしてみるとか、頭の位置を変えてあげるのもいびき防止の方法です。
それでも、いびきが止まらなかったり、苦しそうな様子がみえるのであれば、病院で検査を受けるように勧められてはいかがでしょうか？
たかが「いびき」と言って放っておくと、脳溢血や心筋梗塞を引き起こすこともあると言われます。
いびき防止の治療法は、その症状によっていろいろな方法があります。
治療を受けるとほぼ確実に改善される病気だともいわれていますから、まずは専門医の診察を受けるようにご家族から本人にアドバイスしましょう。